Le Triathlon

  

 

1-  Où pratiquer ?
2-  Le niveau requis
3-  Les sensations du triathlon
4-  Le matériel nécessaire
5-  S'entraîner en club
Vidéo du départ
Petit film de 1,6 Mo sans son qui montre le départ en natation du triathlon de Saintes le dimanche 29 Mai 2005.

    1-  Où pratiquer ?  

    Des triathlons sont organisés chaque année dans de nombreuses communes de France. Il suffit d'aller à l'office de tourisme de sa commune pour prendre connaissance des dates exactes. Il faut s'inscrire plusieurs jours à l'avance. La somme à verser est d'environ 15 - 20 euros. En général, puisqu'un triathlon comporte une épreuve de natation en extérieur, il n'y a pas de triathlon de novembre à avril. Plus de renseignements ?  Allez voir le site de la fédération française de triathlon en cliquant ici.

     2-  Le niveau requis :  

     Un triathlon nécessite un minimum d'entraînement préalable car sinon les efforts effectués peuvent provoquer des douleurs désagréables. Trois sports différents font parti d'un triathlon :

Natation
Cyclisme
Course à pieds
  Photos prises lors du triathlon de Saintes le Dimanche 29 Mai 2005.
 
  Les différents triathlons de France
Epreuve Découverte Super sprint Sprint Courte distance (Olympique) Longue distance
Natation 400 à 750 m 400 m 750 m 1,5 Km 2,5 à 4 Km
Cyclisme 14 à 20 Km 10 Km 20 Km 40 Km 80 à 180 Km
Course à pieds 3 à 5 Km 3 Km 5 Km 10 Km 20 à 42,195 Km
 
     Bien sûr, lorsque l'on veut découvrir le triathlon, on s'inscrit à un triathlon "Découverte" car les distances sont courtes et les participants sont pour la plupart des débutants. Les versions "Courte et Longue distance" sont évidemment les plus éprouvantes et nécessitent un réel entraînement pour effectuer de telles épreuves sans douleurs insupportables.
 
 
     3-  Les sensations du triathlon :  
     Si l'on est pas du tout sportif, inutile de rechercher dans le triathlon des sensations agréables. Un non sportif ressentirait de telles impressions de douleurs qu'il ne comprendrait pas où sont les motivations dans un tel sport.
     Pour quelqu'un qui possède un niveau sportif minimum, c'est à dire quelqu'un qui pratique un sport d'endurance chaque semaine, le triathlon peut être une expérience intéressante à vivre.

    Sur cette photo, les concurrents marchent vers la ligne de départ pour l'épreuve de natation. A cet instant, chacun sent l'excitation monter en lui. Dans quelques minutes, le coup de départ va retentir et tout le monde va partir pour un minimum de 1h05 d'effort au maximum de ses capacité.

     Les participants sont à l'eau sur la ligne de départ. Plus que 2 minutes avant le départ. Chacun essaye de prendre une bonne place. Chacun regarde autour de lui pour vérifier la distance qui le sépare de ses voisins pour être sûr d'effectuer un départ efficace. L'excitation est à son comble.
     Le départ est donné !  (voir film) Tout le monde part en crawl à une vitesse certainement trop élevée. Nager au milieu de tels excités n'est pas chose aisée.  Le contact avec les voisins et les éclaboussures empêchent de respirer comme on peut le faire lorsque l'on nage seul. Bref, après un départ en trombe, beaucoup ralentiront dans les 100 m suivant le départ.
 

     On sort de l'eau et on fonce alors au parc à vélo pour enchaîner sur l'épreuve de cyclisme. On commence à se déshabiller en courrant car le temps est compté même pendant le changement d'épreuve. Le chrono ne s'arrête qu'une fois à l'arrivée !

     Une fois la combinaison retirée et les chaussures de vélo enfilées, on sort du parc à vélo en courant. On ne monte sur le vélo qu'une fois sorti du parc. Et c'est parti pour un pédalage intense !

 
 
     Une fois l'épreuve de cyclisme terminée, on laisse le vélo au parc, changement de chaussures, et on part pour la course à pieds le coeur déjà bien fatigué. Tout le long de ces épreuves ont est au maximum de ses capacités avec pour unique but :  être le mieux placé. On ne sera certainement loin des premiers, mais on se donnera à fond, on fera le mieux que l'on pourra, on donnera vraiment le meilleur de soi-même pour voir quelle est notre limite.
 
     Le repoussement de ses limites, c'est là l'extrême sensation du triathlon.
 
 

     Une fois la ligne d'arrivée franchie, c'est le relâchement après tant et tant d'efforts. On discute avec les autres concurrents, avec les autres membres de son club. On raconte ses sensations. On mesures les carences dans son entraînement. On se motive donc déjà pour faire mieux au prochain triathlon.
 
    4-  Le matériel nécessaire :
   Puisqu'il y a 3 sports différents il faut s'équiper pour chacun d'eux :
L'équipement d'un triathlète
Natation  Short et Tee-shirt synthétiques, combinaison (shorty ou intégrale), lunettes - la tenue mise au départ sera gardée tout le long du triathlon - Changer de tenue au parc à vélo est une perte de temps. 80€ mini
Cyclisme  Vélo route, voir VTT avec roues slic - L'épreuve de cyclisme s'effectue avec la tenue utilisée lors de la natation (excepté le shorty bien sûr) 300€ mini
Course à pieds  Baskets running avec lesquelles ont peut aussi faire l'épreuve de cyclisme ainsi on gagne du temps au parc à vélo. 40€ mini

 

     5-  S'entraîner en club :

Les clubs de triathlon sont référencés sur le site de la fédération française de triathlon :

Liste des clubs de triathlon de France.